co mozna jesc

Hey !! mam kilka pytań, 1) Ile można jeść maxymalnie jajek dziennie i jak często i co najlepiej, białko czy samo żółtko i w jakiej postaci, bo słyszalem że to ma też podobno jakiś uboczny wpływ na (potencje heh) ? 2) Co brac na skurcze mięśni bo słyszałem że magnez ale niewiem czy to prawda (w sumie czekolada tez zawiera magnez) 3) Czy Mleko też [...]

[...] ty zacznij jesc pozadnie , cwiczyc solidnie i duzo spac (min 8-9) przy okazji przestrzegajac wszystkie zasady dot diety treningu regeneracji i wielu innych bez ktorych nie mozna odnosic sukcesow w tym sporcie , bo 30 w lapie to niektore laski maja .......... Pozatym hmb przy takim treningu daje najwyzej efekt placebo , bo jest to suplement [...]

Czy ryż biały można jeść przy diecie redukcyjnej tzn. na zrzut wagi? A jak tak to ile? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

No nie mam się kogo poradzić - a jak czytam/bo to z takiego forum jest/ to babki tak wychwalają,że aż mam ochotę im uwierzyć.I że nie ma efektu jojo zapewniają ale "dieta" dla mnie jest mocno podejrzana więc proszę o komentarz!!!bo ja to się wogóle nie znam "DIETA LODOWA: Poniedziałek: Śniadanie:jajecznica z dowolnej ilości jaj ( może [...]

Mam wrażenie że w nasze forum wkradł się lekki chaos.Każdy z nas cytuje to co gdzieś słyszał lub to co mu sie wydaje. Arvena skąd wiadomość , że nie można jeść owoców i jogurtów????????Ja zamierzam jeszcze raz-po raz setny- przeczytać "Jeść aby schudnąć"(wg Weroniki-specjalisty w dziale- podstawowa pozycja książkowa)aby udzielac [...]

Bojka, "Jeść, aby schudnąć" to jedna z najwcześniejszych publikacji o metodzie. Badania nad nią trwają i jest ona udoskonalana. Chodzi o to, żeby szybciej chudnąć. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które wcześniej stosowały diety niskokaloryczne oraz dla kobiet, które chudną wolniej niż mężczyźni. Dlatego do metody [...]

Teraz w sumie wakacje to mozna sobie pozwolic na wcinanie ze wzgledu na wolne itp. ;), ustawilem plan dnia jedzenia wedlug diety i zaleceniem nortona... :) Chyba tak moze byc?: ---------------------------------------------------------------- 8:00 3 bialka jajek + 1 całe jajko 100gr platkow owsianych (30 gr rodzynek) = oczywiscie z mlekiem nie same [...]

[...] nie zaprzeczysz. Tylko trzeba umiec. Ja uwazam ze po chodzeniu 2 lata na miejska silke, wiem co i jak. Tylko chce poznac opinie innych na ten temat. Nie chce wziac zle, bo przeciez mozna sie poradzic jescze bardziej doswiadczonyc ( a w sumie tacy tu sa, naprawde madrzy ludzie ) i nie sparolic sobie zdrowia ( calkowicie ). pozdrawiam. seweryn66

Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

[...] wychodzi mi ponad 2000 kcal ale dopoki chudne nie jest zle no i ja jem sporo ww- ok 80 bo karmie a jesli chodzi o montiego- to podobne jest to ze zakazuje polaczen tł-ww, mozna tł-biał i ww- biał ale zeby tak jesc musza byc 3-4 godz. przewrwy miedzy posilkami i ja tu wymieklam bo co godz. jestem glodna ale karmie piersia wiec jestem [...]

pscoolka, bardzo chętnie się z Tobą spotkam :) Weekend minął mi przyjemnie, ale był wyczerpujący bo co 10 minut musiałam tłumaczyć, że nie mogę jeść ciasta... Ja nie rozumiem dlaczego niektórzy lubią tak uszczęśliwiać na siłę. Przecież jak raz mówię, że nie jadam niczego w czym jest cukier itp. to chyba powinno wystarczyć. Ale nie, no bo jak dwie [...]

[...] z chleba swietojanskiego. probowal ktos? nie jest droga, okola 7 zlotych za sloiczek. z maka to niewiele ma wspolnego. jest naturalnie slodka i ma kolor kakao. zreszta mozna uzywac jej zamiast kakao. nie mam jej pod reka jutro napisze sklad. w kazdym razie dodalam jej dzisiaj do platkow na sniadanie i jest naprawde smaczna. ktos ma jakies [...]

Syska, twarog i rybka to bedzie posilek tluszczowo bialkowy, do ktorego mozna jesc niskie ww.. co do kolacji bialkowej, ja najczesciej jem piers kurczaka przyprawiona, pieczona w piekarniku.. i jakos narazie mi sie nie nudzi... aha, a gdzies na forum, czytalam, ze maslanka jest naturalnym suplementem bialka.. pozdrawiam! To co pscoolki lubia [...]

[...] roznych warzyw- najlepiej kupic gotowa włoszczyzne) swietny jest tez kurczak w panierce np taki z rosoku kurczaczek obtaczasz w majonezie i pokruszonych orzeszkach ziemnych(mozna kupic juz takie pokruszone) i smazysz- pycha mozna tez piersi z kurczczka pokroic w kosteczke czy paseczki i smazyc z ziolami i jakas mieszanka warzywna mozna tez [...]

Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół kinezjologów, żywieniowców, biologów, trenerów siłowych [...]

[...] wiesz co mowisz Mass gain jest pycha ale czekoladowy! np bananowy to jest dupa totalna! Czekoladka RuleZ to jak kakałko i efekty sa ofszem ale jak nie trzyma sie diety to mozna sobie to w dupe wsadzic (duzo jesc to podstawa bo to tylko uzupelnienie diety) [...]

[...] i juz tak zostalo. ale hmmm... jak sobie to wszytsko ulozysz to mozliwe ze bez mieska sie obejdzie. rybki jak najbardziej!!!! zwlaszcza te tluste, chociaz nawet tunczyka mozna odpowiednio doparwic majonezikiem tak zeby bylo ok. ja jadlam rybki w puszce z olejem (makrela,szproty, sardynki), jajka, sery tluste, smietane tlusta. siakies miesko [...]

[...] udalo sie troche dopracowac klatke to bylo by to tylko plusem 4. czasu mam duzo bo mam wakacje na silowni nie ma maszyn jest tylko wyciąg dolny , no i ławeczka z ktorej mozna zrobic skos / sztangielki i sztanga i oczywiscie obciazenie 5.nie mam przeciwskazan medycznych 6.starałem sie jesc ok 6 posilkow dziennie. a ostatni tydzien mialem [...]

[...] spowodowane byly dodatkowa podaza kalorii pochodzacej z tej paszy. Przyrosty nienajlepszej jakosci, ale oni nie maja pojecia o tym, co to jest jakosc przyrostow. Nie mozna miec pojecia o jakosci przyrostow jesli swoja diete opiera sie o fast food a uzupelnia pasza dla swiniakow. POWIEDZENIE "JAK JESZ - TAK WYGLADZASZ" W TYM [...]

"...kumpel mi opdwidal ze tam mieli silownie i mogli cziczyc tylko godzinke dziennie,czyli ktos zamiast wybiegu wolal isc na silowni..." 1.W KWESTII SILOWNI WSZSYTKO ZALEZY OD ZAKŁADU KARNEGO,GDYZ ISTNIEJĄ TAKIE,KTÓRE NIE POSIADAJĄ SIŁOWNI.TRENINGI NA SIŁOWNI SĄ W RAMACH ZAJĘĆ RESOCJALIZACYJNYCH I SA ONE ROZPLANOWANE OD 3-5 RAZY W [...]